8ขั้นตอนทำมันฝรั่งเป็นรูปหัวใจ

Potato

ขั้นตอน
จะถูกยกย่องเป็นพืชอาหารที่มีประโยชน์มากที่สามารถเจริญเติบโตได้อย่างง่ายดายในหลายส่วนของโลกเป็นแหล่งของอาหารที่มีคุณค่า ผลประโยชน์ของมันฝรั่งรวมถึง:

พวกเขากำลังรายการโปรดทั่วโลก: มันฝรั่งมีการขนส่งทั่วโลกและสามารถเจริญเติบโตได้เกือบทุก
ที่ มีประสิทธิภาพ: มันฝรั่งเติบโตหมายถึงความสามารถในการผลิตอาหารที่มีคุณค่ามากขึ้นและในสภาพ แวดล้อมใด ๆ ถี่กว่าพืชอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญ “Up to 85 เปอร์เซ็นต์ของพืชเป็นอาหารของมนุษย์กินเมื่อเทียบกับประมาณ 50% ในธัญพืช”. [2]
มีคุณค่าทางโภชนาการ: มันฝรั่งที่ดีสำหรับคุณ พวก เขาจะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานในระยะยาวและพวกเขามีปริมาณโปรตีน สูงที่สุดสำหรับรากพืชและครอบครัว “กับรูปแบบกรดอะมิโนที่ตรงกับความต้องการของดีของมนุษย์”. [3]
ความต้องการเพิ่มขึ้นในอนาคต: กินมันฝรั่งเป็นที่ขึ้นทั่วโลกแสดงให้เห็นว่ามันฝรั่งจะกลายเป็นมากขึ้นและที่สำคัญเป็นพืชอาหารที่สำคัญ
2
เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ของมันฝรั่ง มันฝรั่งที่ได้รับ บริษัท ที่ชื่นชอบทั่วทุกมุมโลกมานานหลายศตวรรษ ในปี 1800 ในไอร์แลนด์, มันฝรั่งเป็นอาหารหลัก ในฤดูร้อนของ 1846, ทำลายพืชมันฝรั่งหลงที่นำไปสู่มันฝรั่งข้าวยากหมากแพงไอริช เชื้อ ราติดเชื้อซึ่งมันฝรั่งก็ทำลายล้างที่มันฝรั่งในไอร์แลนด์ทุกคนบอกว่าจะ ทำลาย. [4] ร้อยอดอาหารจนตายเพราะโรคและเกือบหนึ่งล้านอพยพไปอเมริกาในช่วงปีที่ผ่านมา อื่น ๆ อพยพไปอังกฤษแคนาดาและออสเตรเลียไม่เคยกลับมาอีกครั้ง มันฝรั่งจึงมีบทบาทพระรองในเหตุการณ์ประวัติศาสตร์นี้มีความสำคัญมาก
3
ใช้มันฝรั่งเป็นวิธีการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤกษศาสตร์ คุณทราบหรือไม่ชื่อละตินของมันฝรั่งคือ ” มะเขือ tuberosum ”? วิธีการเกี่ยวกับที่ว่ามันเป็นของครอบครัว “ราตรี” ของพืชทำให้ญาติของรายการโปรดของกินอื่น ๆ เช่นมะเขือเทศและมะเขือ? [5]
4
เรียนรู้เกี่ยวกับพันธุ์ที่แตกต่างกันของมันฝรั่ง มีหลายพันธุ์ของมันฝรั่งและมันฝรั่งที่แตกต่างกันมีความเหมาะสมสำหรับการใช้งานที่แตกต่างกัน มีมันฝรั่งอบที่เหมาะสมสำหรับการอบเดือดเป็นบดนึ่งและทอด สอบถามที่จำหน่ายมันฝรั่งท้องถิ่นสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับชนิดที่ดีที่สุดของมันฝรั่งของคุณสำหรับความต้องการปรุงอาหารของคุณ
5
เรียนรู้เกี่ยวกับผลประโยชน์ทางโภชนาการของมันฝรั่ง มันฝรั่งรับลงโทษไม่ดีไม่สมควรขณะที่บางคนกล่าวว่าพวกเขามีไขมันมากเกินไปและไม่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ที่ไม่เป็นความจริง มันฝรั่งมีไขมันต่ำ; มันเป็นสิ่งที่คุณใส่มันฝรั่งที่สามารถทำให้มันเลี่ยน แต่มันฝรั่งได้อย่างง่ายดายตอบสนองความ cravings ความหิวได้อย่างรวดเร็วในส่วนเล็กทำให้พวกเขาที่ดีสำหรับการ dieters มัน ฝรั่งมี micronutrients จำนวนมากรวมทั้งวิตามิน C, เหล็ก, B1, B3, B6 และแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมและมีโฟเลต, กรด pantothenic และ riboflavin นอกจากนี้มันฝรั่งมีใยอาหารที่มีคุณค่าและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ. [6]

6
หมายเหตุผลกระทบของการทำอาหารสไตล์กับโภชนาการมันฝรั่ง วิธีการที่คุณใช้สำหรับการปรุงอาหารมันฝรั่งผลกระทบในระดับโภชนาการของมันฝรั่ง

7
ทำสูตรมันฝรั่งบางส่วนที่บ้าน รับทำอาหาร! เกือบทุกคนรักมันฝรั่งในบางรูปแบบหรืออื่น ๆ และคุณสามารถนำทักษะการทำอาหารของคุณเพื่อใช้ปรุงอาหารมันฝรั่งที่บ้าน มองหาสูตรมันฝรั่งเมื่อ wikiHow และแบ่งปันบางส่วนของคนที่ชื่นชอบของคุณกับครอบครัวและเพื่อน ๆ
8

ปลูกมันฝรั่งของคุณเอง มันฝรั่งเป็นเรื่องง่ายที่จะปลูกฝังและเด็กยังสามารถเข้าร่วมในความสนุกสนานของพวกเขาปลูกและเฝ้าดูพวกเขาเติบโต สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับมันฝรั่งเพิ่มขึ้นสำหรับตัวเองดูมันฝรั่งโรงงานบทความของเรา